Applicatie ‘Alternatieve Trainingsmethoden’

Zaterdag 16 april 2011 was er weer een bijscholing van NVVZT in Brakel. Het onderwerp dit keer was “Alternatieve Trainingsmethoden”. Meer dan 200 collega trainers zagen daarbij de volgende  sprekers:

  • Gennadi Toeretski: Wereldberoemd zwemtrainer van voormalig meervoudige Olympische kampioenen Alexander Popov, Michael Klim. Tegenwoordig werkzaam met een groepje zwemmers in Zwitserland en onlangs trainer geworden van Ian Thorpe.
  • Scott Dickenson: Australische krachttraining expert. Scott heeft gewerkt aan het Australische institute of Sports en is tegenwoordig directeur kracht en conditie bij het NOC-NSF. Daarnaast is hij kracht en conditie trainer bij NZE en heeft een adviserende rol over kracht en conditie training bij NZA.
  • Dr. Miriam Hilgner-Recht: Universitair hoofddocent zwemmen aan het Instituut voor Sportwetenschap van de technische universiteit Darmstadt in Duitsland. Miriam houdt zich op het terrein van de trainingswetenschap bezig met o.a. biomechanische bewegingsanalyse van keerpunten, sportpedagogiek, zwemmen, krachttraining en training van het uithoudingsvermogen.

Onderstaande samenvattingen volgen steeds de presentatie volgorde en de onderwerpen die daarbij werden besproken.

Continue reading

November 10×100 test

Afgelopen vrijdag is de laatste november test geweest, namelijk de 10×100 meter borstcrawl met 10 seconden rust per 100 meter. Bij deze test is het de bedoeling deze 10x100m in totaal zo snel mogelijk de zwemmen. De test is twee keer eerder gezwommen, namelijk op 5 juli en 10 september. Opvallend is dat vrijwel iedereen deze keer nu veel beter heeft gezwommen dan de vorige keer en de meesten ook beter dan in juli. Dat betekent progressie. :jeej:

Hieronder staan de resultaten voor de verschillende groepen en ook de verschillen met de test in september. De test meet het anaerobe drempel niveau.

Continue reading

November Sprinttest

Gisteren hebben groep 2 en 3 en de trimgroep een sprinttest gedaan. In deze test wordt 4x of 3x 40 voluit gesprint, waarbij de gemiddelde tijd een afspiegeling moet zijn van het sprintvermogen van de zwemmers.  De test wordt vier keer per seizoen gehouden en dit was de tweede keer – de eerste keer was 8 september.  Hieronder staan de resultaten voor de verschillende groepen en ook de verschillen met de test in september. De bedoeling van de test is om de sprintcapaciteit van de zwemmers door de tijd heen te meten om te zien wat het effect van de trainingen is op deze discipline. Op basis van de uitkomst kan daarbij gekozen worden om het jaarplan iets aan te passen.

Continue reading

Extra Trainingen GK-Groep

Binnenkort starten we samen met ZV-Kerkdriel een gecombineerde proef met extra zwemtrainingen op zondag, eens per twee weken in Kerkdriel. Deze extra trainingen zijn bedoeld voor de grootste talenten van onze verenigingen. In deze trainingen kan extra aandacht worden geschonken aan het perfectioneren van de zwemtechniek en aan het verbeteren van de conditie. Het uiteindelijke doel van de trainingen is het ontwikkelen en fine-tunen van talenten, zodat onze afvaardiging voor kampioenschappen en toernooien landelijk en in de kring nog groter, beter voorbereid en kansrijk is.

Continue reading

30 en 20 minuten test

Afgelopen maandag 13 september is er wederom een 30 minuten test gehouden in groep 3. Hieronder vind je de uitslagen van die test, ook vergeleken met de vorige test van 19 mei. Het beeld is nu iets meer in overeenstemming met de verwachtingen dan bij de 10x100m test, hoewel ook hier nog wel wat afwijkingen gezien kunnen worden van zwemmers die het nu beter hebben gedaan dan de vorige keer. Groep 2 heeft in plek van een 30 minuten test een 20 minuten test gezwommen. Dat deden ze voor het eerst.

Continue reading

10x100m test

Gisteren 10 september hebben we de 10x100m test gedaan. Bij deze test was het de bedoeling om 10x100m borstcrawl, met 10 seconden rust, in totaal zo snel te zwemmen als mogelijk. Het ging uiteindelijk dus om de snelste eindtijd na 10x100m. We hebben deze ook al eerder gedaan namelijk op 5 juli 2010, aan het eind van vorig seizoen. De test leverde verrassende resultaten op.

Continue reading