November 10×100 test

Afgelopen vrijdag is de laatste november test geweest, namelijk de 10×100 meter borstcrawl met 10 seconden rust per 100 meter. Bij deze test is het de bedoeling deze 10x100m in totaal zo snel mogelijk de zwemmen. De test is twee keer eerder gezwommen, namelijk op 5 juli en 10 september. Opvallend is dat vrijwel iedereen deze keer nu veel beter heeft gezwommen dan de vorige keer en de meesten ook beter dan in juli. Dat betekent progressie. :jeej:

Hieronder staan de resultaten voor de verschillende groepen en ook de verschillen met de test in september. De test meet het anaerobe drempel niveau.

Groep 2:

De uitslagen van de 10x100m van groep 2 staan hieronder. De cijfers in de tabel zijn de gemiddelden per 100 meter, waarbij de 10 seconden rust is verrekend:

Naam 5-7-2010 10-9-2010 26-11-2010 verschil (sec)
Anne ter Horst 2.21.0
Annemiek van Zanten 2.08.5 1.55.8 1.52.5 3.3 
Bregje in ’t Veld 1.58.0 1.54.6 1.50.1 4.5
Dirk Vervoorn 2.08.5 2.07.3
Feline Blom 2.09.5
Jessica Pellegrom 1.45.1 1.36.2
Kim van Krieken 2.08.5 1.50.6
Marco den Breejen 1.51.0 1.45.5 1.37.6 7.9
Marieke Vervoorn 1.45.3 1.37.6
Sharon Blom 2.08.5 1.53.5
Tessa van Eijk 1.36.8
Tim van Tuijl 2.08.5 2.09.9 2.07.6 2.3
Willem Frowein 1.52.2 1.56.3 1.53.3 3.0


Alle zwemmers die de vorige keer ook hebben gezwommen zijn nu ruim sneller per 100 meter. Vergeleken met juli is het verschil zelfs nog veel groter. Alleen Tim en Willem blijven relatief op hetzelfde niveau hangen. Sommige zwemmers blijven het alleen wel moeilijk vinden om de 10x100m uit te zwemmen zonder stil te staan. Hopelijk dat dat de volgende keer nog beter gaat.

Groep 3:

De uitslagen van groep 3 staan hieronder.

Naam 5-7-2010 10-9-2010 26-11-2010 verschil
Adriaan Overheul 1.11.5 1.18.9 1.14.8 4.1
Deborah Stout 1.31.0 1.24.1 6.9
Erica Verhoeks 1.36.9 1.30.8 1.29.1 1.7
Isa Willemsen 1.51.5 1.45.7 1.36.7 9.0
Jeroen Overweg 1.23.6 1.19.7
Johnny van Heel 1.11.4 1.15.1
Lieke van Deursen 1.20.0
Maike van Soldt 1.36.1 1.31.7
Marcel Klootwijk 1.11.1 1.10.8 0.3
Marije Derksen 1.24.5 1.31.2
Mathijs van Eijk
Tim Peters 1.06.8 1.07.2 -0,4


Bij groep 3 laten Isa en Deborah de spectaculairste verbetering zien. Alleen Tim is een tikkeltje langzamer dan de vorige keer. Verder lijken de meeste cijfers redelijk als verwacht. Het was vooral jammer dat het zo rustig was bij deze test. En ook bij groep 3 waren er een aantal zwemmers die de 10x100m niet uitgezwommen kregen zonder stil te staan. :roll:

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *